A resposta é simples. Não há contra indicações, mas tudo depende da forma como a mulher se sente
Mulher que está com o período não pode cortar o cabelo ou as unhas. Parece ridículo, não é? Pois, mas são dois mitos sem qualquer tipo de fundamento. Mas e se a pergunta for: fazer desporto com a menstruação é perigoso? Deve uma mulher treinar nesta altura do mês? Mais confuso, certo?
Não há contra-indicação nenhuma sobre o exercício na fase da menstruação”. O período é o útero a escamar e ele escama independentemente daquilo que estamos a fazer.
Mas tudo depende da forma como a mulher se sente. Há quem tenha mais ou menos dores, mais ou menos fluxo, melhor ou pior humor.
Para quem tem mudanças de humor mais drásticas, pelo aumento dos níveis de estrogénio no corpo, o exercício até pode ser uma boa forma de libertação de stress, uma vez que aumenta a produção da dopamina, uma um neurotrasmissor responsável pelo bem-estar, associado a um melhor sono, humor, capacidade de concentração ou produtividade.
Então, para além de ser super importante treinares, sugerimos 5 Infusões que te podem ajudar:
1 – Infusão de gengibre: possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que diminuem a dor;
2 – Infusão de hibisco: ação analgésica nas cólicas menstruais;
3 – Infusão de lúcia lima: relaxante, com propriedades digestivas. Atua nas cólicas gastrointestinais e menstruais;
4 – Infusão de canela: especialmente indicado para atenuar as dores menstruais. A canela atua como analgésico;
5 – Infusão de camomila: possui um agente antiespasmódico poderoso, que relaxa os músculos tensos e alivias as dores. Ajuda a diminuir o desconforto graças às suas propriedades calmantes.
Esperamos que este artigo te ajude!
