915 674 069 Praceta Henrique Pousão 8, 2745-123 Monte Abraão

Clube Exclusivo para Mulheres & Crianças

Leve Fitness Club – Clube exclusivo para Mulheres -Ginásio Personalizado – Monte Abraão – Massamá – Queluz

Existimos para oferecer ao mundo a oportunidade das diferentes gerações se tornarem mais ativas, de forma acessível, desenvolvendo o amor próprio com alegria.

Junta-te ao LEVE por um preço especial e ajuda uma causa!

O LEVE Fitness Club faz 15 anos, mas a prenda é para ti!

Durante os festejos do nosso aniversário podes inscrever-te no nosso clube por apenas 15€!

E como é uma época festiva para o nosso clube, 100% deste valor da inscrição será doado à Liga Portuguesa Contra o Cancro.

O LEVE FITNESS É UM CLUBE EXCLUSIVO PARA MULHERES & CRIANÇAS.

Com existência desde 2009, acreditamos nos treinos completos com a duração mínima de 30 minutos.

Treinos com acompanhamento personalizado, junto de uma equipa experiente e altamente motivada para a ajudar a chegar mais rapidamente onde pretende.
Somos especialistas em perda de peso e tonificação e fornecemos um inúmera variedade de modalidades,
onde poderá escolher a sua mensalidade de acordo com o que pretende praticar.

Aliada ao exercício físico, contamos com a forte presença das consultas de nutrição, sabendo que a base para uma vida saudável, é uma alimentação equilibrada.

VIVE MAIS LEVE E COM MAIS AUTO ESTIMA

É agora! Este é normalmente o momento em que pensas que para resultados diferentes… atitudes diferentes, certo?

2024 pode ser o teu ano e com a nossa orientação tudo fica mais simples e mais leve também.

Neste Ebook encontras 10 dicas práticas que te irão ajudar a perder peso e a começar já a aplicar pequenas estratégias.

Terás assim dicas simples para aprenderes a fazer pequenas mudanças, seja na alimentação, no exercício físico ou nos hábitos do dia a dia.

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Vais ganhar mais auto estima e confiança.

NOVAS MODALIDADES PARA CRIANÇAS

O LEVE KIDS oferece aulas para que todas as crianças possam melhorar o seu potencial físico e gastar muita energia.

As aulas são dinâmicas, com foco em jogos, circuitos, ginástica, ritmos e muito mais.

Sempre com aulas diferentes e divertidas, que acrescentam experiências e sensações corporais para um desenvolvimento criativo.

O Ballet traz a beleza da dança, ajudando no desenvolvimento de habilidades sensoriais, cognitivas e emocionais. A necessidade de superação física das Bailarinas traz para a criança, a possibilidade de trabalhar em si, desde muito cedo, a consciência corporal e o autocontrolo, fundamentais no Ballet, na escola e dia à dia.

As artes marciais são uma das modalidades de exercício mais antigas e eficazes, pois não só trabalham o corpo, como também a mente.

As crianças envolvem-se muito bem neste tipo de desporto e conseguem com ele, imensos benefícios.Esta prática, entre elas, o KARATÉ, dá-lhes um treino físico ao mesmo tempo que as ajuda a acalmar a mente.

COMO PERDI 14KG EM 4 MESES!

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Temos um Pack Família para começares já!

Com o PACK FAMÍLIA, há ainda a vantagem do valor da mensalidade ser mais baixo para qualquer membro e terão acesso livre a todo o Clube.

INSCRIÇÕES ABERTAS

AULA DE BALLET 4 aos 11 anos

PRÉ-INSCRIÇÕES ABERTAS

INSCRIÇÕES ABERTAS

AULA DE KARATÉ 4 aos 13 anos

PRÉ-INSCRIÇÕES ABERTAS

Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudável

Personal Training

O serviço de PT coloca-o na melhor versão de si mesmo. Aumento de massa muscular, perda de peso, tonificação,treino pré e pós-parto, perda de gordura localizada, aumento de mobilidade e reabilitação são apenas algumas das valências da equipa que está sempre disponível para o ajudar a ser ainda mais feliz

Nutrição

O serviço de nutrição potencia os seus resultados. De forma simples, eficaz e sem receitas milagrosas, conseguimos chegar mais perto do seu “+ saudável e + feliz”!

É fundamental que opte por uma modalidade que vá de encontro aos seus objectivos e, acima de tudo, que a motive! Quanto maior a motivação, maior é o empenho, mais regular é o treino e os resultados aparecem naturalmente.
Um leque vasto de aulas, destinados a diferentes objetivos, com professores experientes e preparados para o levar ao próximo nível.
Venha experimentar uma aula grátis e ver o que nos faz ser um clube exclusivo para Mulheres & Crianças

Modalidade de Grupo

Pilates Clínico

O Pilates é um treino que abrange força, alongamentos, concentração, respiração e consciência corporal. Fundamental para quem procura corrigir problemas posturais e reduzir os sintomas causados por uma má postura.

Pilates 30′
Pilates 45′

Modalidade de Grupo

Zumba

Combinação de ritmos latinos com movimentos fáceis de acompanhar para criar um programa de boa forma física exclusivo que vai surpreendê-lo. Dançar e queimar calorias é nesta aula!

Modalidade de Grupo

Do It

Aula que combina o trabalho de força/tonificação com o trabalho de cardio/resistência. Acessível a todas as idades e diferentes níveis de treino, sempre com acompanhamento de um instrutor que a ajuda a fazer corretamente os exercícios e lhe dá opções consoante as necessidades. Uma aula muito completa que lhe traz mobilidade e boa forma física.

Modalidade de Grupo

Fit Vive

Uma modalidade super completa, onde treina força, cardio, coordenação, flexibilidade e muito mais

Modalidade de Grupo

Yoga

Aula com um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. Tem como principais benefícios o alívio nas doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso e melhora o sistema cardiovascular. Estimula a concentração e a memória, proporcionando auto-conhecimento e paz interior.

Modalidade de Grupo

Step

O step é uma das modalidades mais procuradas nos ginásios. Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objectivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.

Modalidade de Grupo

Postura e Alongamentos

A aula de Postura e Alongamentos, é uma aula onde são feitos exercícios utilizados para o aumento da flexibilidade e da
melhoria da postura. Um dos fatores importantes na realização de movimentos e alongamentos é a respiração, que deve ser
tranquila e profunda durante o movimento.

Modalidade Kids

Ballet

Modalidade Kids

Leve Kids

Uma modalidade orientada para a expressão corporal, a música e o desenvolvimento rítmico.

Aula super divertida onde desenvolvem a coordenação, estilo, capacidade de improviso e ritmo, estimulando o gosto pelo trabalho coreográfico em grupo e individual.

Modalidade Kids

Karaté

O Karaté prima pela disciplina e incute nas crianças o respeito pelo próximo, ao mesmo tempo que desenvolve a amizade, companheirismo e paciência. Para além das melhorias físicas semelhantes à dança, o karaté desenvolve também a lateralidade, o equilíbrio e a orientação espacial.

+leve e +ativa, as nossas sócias

A minha história no Leve já tem mais de 10 anos e alguns períodos de interrupção.
Há 12 anos atrás juntei-me ao Leve, mas por idiossincrasias da vida acabei por abandonar o ginásio passado pouco tempo.

Há cerca de 2 anos atrás (pandemia), entrei numa fase da minha vida que precisava de ajuda e coragem urgentemente - o sedentarismo, a compulsão, as dores físicas tinham tomado conta de mim.

Foi aí que entrou a Rita, uma cara que já conhecia e que me recebeu - mais uma vez - com um sorriso de orelha a orelha. Sempre manifestei que precisava de uma transformação gradual, que respeitasse o meu ritmo e o meu corpo. Foi assim que começaram os nossos treinos personalizados: as lesões foram sendo ultrapassadas, as dores lombares foram dissipando-se. Neste último ano, de exigência e mais foco foi quando se verificaram os melhores resultados: 10kg perdidos, mais energia e um sentimento de pertença a esta casa, o “Leve”.

Beatriz Mendes

Comecei o PT em plena pandemia, depois de ter perdido 10kg em líquidos e toxinas. Precisava de tonificar e de me sentir forte. Desde que comecei os treinos que tenho uma maior consciência do meu corpo, da minha postura e comecei a sentir me mais forte e resistente, sem dores na coluna e com muito mais ânimo e energia.

Se não treinar sinto-me desanimada e sem forças. Ter horário fixo até me ajuda a combater a preguiça e organizar a minha agenda de maneira a ter sempre tempo para cuidar de mim. É um investimento em mim própria que vale muito a pena e recomendo a todos experimentarem.

Sara Rodrigues

Nem sei por onde começar, pois há 1 ano que faço parte desta família que é o Leve fitness e agora acredito em todos aqueles que diziam que o exercício físico não só nos torna mais leves fisicamente como tb traz clareza e serenidade a nossa mente !

Após experimentar alguns 10 ginásios diferentes finalmente encontrei um em que não somos só um número, este staff magnífico sabe o nome de todas as pessoas que o frequentam , sabem o dia de anos e festejam no sempre , sabem se estamos num dia menos bom e fazem de tudo para nos motivar!

É a única vez que tenho vontade de ir para o ginásio pois sei que vou acabar o dia em Grande e com umas gargalhadas á mistura!

Beijinho para esta equipa fantástica!

Andreia Araújo

Para além da evidente perda de peso. A sensação de bem-estar é o mais importante. Mais resistência, mais força anímica. Por mais cansada que esteja antes de treinar, após o treino estou sempre melhor. À equipa... muito obrigado!!!

Sem dúvida mudaram para melhor a minha qualidade de vida!!! Às sócias...todas juntas vamos sentirmo-nos "+leves". Para além da parte estética, que sem sombra de dúvidas se procura, a sensação de bem-estar compensa. E há sempre tempo para "treinar a língua". Pensem na vossa saúde, o exercício físico é extremamente importante.

A diversidade que agora oferece sem dúvida que cativa. A equipa consegue cativar e mesmo que seja em horário livre não custa vir treinar. Aumentou a minha auto-estima, melhorando muito o meu bem-estar físico e psicológico.

Fernanda Rosário

Um ótimo ginásio que nos motiva, dia após dia, a lutarmos pelas nossas metas. Pessoas irrepreensíveis, sempre dispostas a ajudar e cheias de boa disposição.

Joana Anastácio

O Leve Fitness Club desenvolveu parcerias com algumas entidades para que toda a Família possa ter vantagens em várias áreas. Venha conhecer as vantagens que há para si.

Ginásio Personalizado Monte Abraão – Massamá – Queluz

Existimos para oferecer ao mundo a oportunidade das diferentes gerações se tornarem mais ativas, de forma acessível, desenvolvendo o amor próprio com alegria.